Günümüzde o kadar telaşlı, stresli hayatlar yaşıyoruz ki dinlenmek ve rahatlamak için zaman bulmak zor. Bu bize gerçekten iyi gelmiyor. Özellikle üst düzey yöneticiler ve genel olarak erkekler çok daha yüksek seviyede performans göstermek zorunda. Hiç şüphe yok ve artık erkeklerin neden kalp krizi ve diğer korkunç sağlık sorunlarına daha fazla maruz kaldığını merak etmiyorum bile.
Kişisel olarak öğrendim ki (özellikle bugün aşırı çalışmaktan dolayı biraz sinir krizi geçirdikten sonra haha) eğer kendinizi DURDURMAYA ve kapatmaya zorlamazsanız sonunda kendinizi tüketirsiniz ve stres ve kaygı sizi ele geçirir. Yorgun ve hasta olabilirsiniz, hatta bugün benim yaptığım gibi kontrolünüzü bile kaybedebilirsiniz!!
Stres -ister duygusal, ister fiziksel, ister ruhsal olsun- vücudumuzda kısa vadede bazı durumlarda işe yarayan bir tepkiyi tetikler -2023 yıl önce kaplanlardan kaçmamız gerektiğinde- ancak günümüzde, trafikte oturmak, işte bir işi yetiştirememek veya finansal stresler gibi şeylerden dolayı bu tepkiyi aldığımız için içeriden dışarıya doğru zarar verici hale gelir.
Stres bizi sadece kaygılı ve depresif hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda aşağıdakiler gibi ciddi sağlık sorunlarına da neden olur: stres kortizol salgılar – göğsümüzün üst kısmına nefes alırız ve vücudumuz temel hayatta kalma mekanizmamıza öncelik vererek tepki verir. – Bu nedenle yağ depolar, bunun yerine yakıt olarak karbonhidrat ve glikoz kullanır, sindirimden gelen kanı ekstremitelere gönderir ve yiyecekler bağırsaklarımızda sindirilmeden kalır, bağışıklık sistemimiz tehlikeye girer, hormonlarımız dengesizleşir ve sıvı tutulmasına neden olur ve doğal “iyi hissetme” ilacının salınımını keser ve böbrek üstü bezlerimiz aşırı çalışarak her gün yorgunluğa neden olur.
Buna savaş ya da kaç otomatik tepkisi denir. Bunun üzerinde hiçbir kontrolünüz yoktur ve vücudunuzun stresli bir düşüncenin aslında bizi avlayan tehlikeli bir hayvan OLMADIĞINI bilmesinin bir yolu yoktur, aynı şekilde tepki verir.
Bu yüzden vücudumuzun rahatlaması, yağların doğal yoldan yakılması, daha iyi uyuması, hormonların dengelenmesi ve genel olarak sakin ve stressiz hissetmemiz için hızımızı yavaşlatmayı öğrenmeliyiz.
Beyninize “Saldırıya uğramıyorum” sinyali göndermenin iyi bir yolu, burnunuzdan derin nefes alıp vermek ve karnınıza doğru nefes almaktır. Yorgunlukla başa çıkmak için kahve içmek ve/veya duygulardan kaçmak için şarap içmek sadece savaş ya da kaç etkisini daha da kötüleştirir.
Veya birlikte rahatlatıcı ve kaliteli zaman geçirmek için büyüleyici bir eskort bayanı arayın. Kendinizi şımartın ve şımartın ve kendinize bir süreliğine tamamen kapanma izni verin. İşiniz, teslim tarihleriniz ve diğer sorumluluklarınız biraz bekleyebilir. Kendinize bir mola verecek kadar kendinizi sevin ve o anda tam olarak neye ihtiyacınız olduğunu öğrenin.
Bir şeyi unutmayın:
Mümkün olan en iyi şekilde performans göstermek için rahat olmak, yavaşlamak ve hayatın tadını çıkarmak esastır! Hepimizin tam da bunu başarmanın bir yolu vardır: bazıları egzersiz veya yoga yapar. Diğerleri koşmanın veya ormanda yürüyüş yaparken huzur bulmanın tadını çıkarır. Sizi MUTLU eden şeyler yapmak, belirli bir şekilde görünme, davranma ve olma baskısını kendinizden almak, daha fazla uyumak ve tabii ki bütün organik gıdalardan oluşan iyi bir diyet uygulamak, vücuttaki stresi azaltmanın yollarıdır. Ya da belki harika bir akşam geçirmek için hoş bir bayan bulun! İlginç sohbetler etmek, yeni insanlarla tanışmak da içsel mutluluğu ve rahatlamayı bulmanıza yardımcı olur. Başka kimseniz yoksa, beni arayın ve birbirimize biraz “iyilik” yapalım.